Adaptarse a una buena nutrición no es fácil, pero tampoco imposible. Comer saludablemente te protege de enfermedades graves, estimula las papilas gustativas, te ayuda a aumentar tu productividad, energía, equilibra tu cuerpo y te hace más feliz.

Muchas veces el acelerado ritmo de vida que enfrentan las personas impide que lleven un adecuado horario de alimentación y por ende existe un descontrol: incremento de peso y estar más propensos a enfermedades.

los nutricionistas aconsejan respetar las horas de las cinco comidas al día y llevar siempre bocadillos (snacks) saludables.

Explican que una alimentación adecuada es aquella que contiene carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales, los cuales pueden estar o no presentes en diferentes cantidades en todos los platos.

El requerimiento clórico diario va a depender de varios factores, tales como: edad, peso, talla, actividad física o antecedentes patológicos, dice Luna.