LA higiene es esencial en el día a día. Es importante mantener una buena higiene, es decir, lavarse los dientes después de cada comida, lavarse muy bien las manos antes y después de consumir alimentos, y así evitamos futuras complicaciones en nuestra salud.

Es importante dormir unas 8 horas diarias para que la mente y el cuerpo puedan descansar y liberar tensiones. Crear rutinas para la hora de acostarse ayuda a crear un buen hábito del sueño. Imagen 4

La falta de sueño puede afectar negativamente el estado de ánimo, al igual que la capacidad para concentrarte en las tareas diarias. Además, influye en lo que comes y cuánto comes, debido a que las hormonas se regulan durante el sueño.

Mantener un peso equilibrado